昨年サブ４達成してみてシューズ の重要性を大きく感じました 今回シューズがランニングに及ぼす 影響を科学的な視点と自分の経験したことを もとにお話しします ・ランニング初心者こたぴ、初めてランニングシューズを買いに行った話 ・シューズがランニン…

こんにちは みなさん、ランニング時のコロナ対策はどうしていますか？ 野外でのランニングでも感染リスクを抑えるために、マスク着用でランニングをしているランナーも多いのではないでしょうか でも、炎天下の野外でマスク着用でのランニングは 熱中症のリ…

enjoyrunningこたぴです🏃 真駒内のマラソンからはや２週間以上 ランニングがだいぶんさぼり気味💦 このままじゃ体が衰えるいっぽう なまった身体に鞭を(>_<) 5.7ｋウィンドスプリント(後編めっちゃきついやつ） してきました～ 5.7ｋｍウィンドスプリント 11/21…

enjoy runningこたぴです♪ 北海道、明日には冬型の低気圧が 北海道に接近 とうとう道民ランナーには厳しい 季節が到来しそう そこで今回は屋内で走れる施設を ご紹介したいと思います✨ 札幌市真駒内セキスイハイムアイスアリーナ ランニングコース走ったよ …

enjoy running こたぴで～す 11月3日 札幌開催、作.AC真駒内マラソンレビューします セキスイハイムスタジアム 作.AC真駒内マラソン まずは、作。AC真駒内マラソン 結果報告～～～。 サブ４達成～～８８８８８ PB(パーソナルベスト）を５０分縮める ３時間５…

enjoy running こたぴで～す 11月3日 札幌開催、作.AC真駒内マラソンレビューします セキスイハイムスタジアム 作.AC真駒内マラソン まずは、作。AC真駒内マラソン 結果報告～～～。 サブ４達成～～８８８８８ PB(パーソナルベスト）を５０分縮める ３時間５…

enjoy running ごたぴです 大会当日の朝がきましたぞ 天気予報は… まずまずのランニング日和 さあ 目標はサブ４ 気持ちを抑えて イーブンペースで 42.195走りきるぞ〜

enjoy running ごたぴです とうとうとうとうこの日が来ました〜 作. AC真駒内フルマラソン #絶対サブ４行ったるぞ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ エネルギーんたくさん補給満タン

ENJOYRunningこたぴです 2019.10.25 fri じもらん ｘ 食べらん ふるさと公園に駐車、海岸線から元は王子製紙から 流れていた河川を埋め立てて出来た散策路を走ってきました 距離は片道で2.1ｋｍ（往復4.2ｋｍ） 信号も1機しかなくストレスなく走れます から…

enjoyrunning こたぴです( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ 札幌AC.作真駒内マラソンまで あと半月となりました フルマラソンを想定した 約３分の１の13キロ ペースランしてきました

11月3日の『作AC.真駒内マラソン』に向けて フルマラソンの完走ベースの1キロ5分20秒を意識した、｢ペース走｣トレーニングしました ペース走者とは、 出場するレースに備えて、レースペースで走るトレーニング方法。本番の半分の距離などを同じペースで走りっ…

4度目のフルマラソンチャレンジ サブ⒋(フルマラソン4時間以内で完走) 達成するぞ～( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ 11月3日に札幌真駒内で開催される 北海道最後のフルマラソン『作AC.真駒内マラソン』 こたぴ走ります 今までのフルマラソン最高タイムは 「4時間20分台」 どう…

賛否両論あるかも知れませんが こたぴは地元北海道開催は是非 歓迎したいです。 そこで今回はマラソンに関する 暑さについて調べてみました( •̀ᴗ•́ )/ 熱中症を考慮しマラソン大会を中止を判断する 暑さ指数『WBGT』というものがあります WBGT）は人体と外気…

いや～っ^^;今年も中止になると思ったわ( ˊᵕˋ ;) 大会関係者のみなさんよく英断してくれました 台風一家が北海道南東沖を通過する中 昨年に続き今年も中止かな～と諦めモードでしたが、朝6時に大会facebookにて、開催しますと でも、風強っ、寒っ、:( ;´꒳`;…

JIMORUNとまこまい 木もれびの道 木もれびの道 豊川町～柏木町にかけた、とまこまいバイパス線沿い3.4kmの ランニング、ウォーキングコース 所見 路面がゴムチップ舗装されているので 普段アスファルト路面で練習している人は 変な感じを受けると思います こ…

RUNMETER(iphoneアプリ）ＧＰＳ精度検証どうでしょう！ enjoy running こんにちは こたぴです 晴れたわー(北海道弁) やっと外で走れるわ という事で ランニングアプリ「RUNMETER」 GPSの検証してきました 木もれびの道 検証はこちら 片道3.466km 木もれびの…

おはようございます こたぴです 昨日、職場のお店に来ていたお客様で こたぴの腕にしていたGARMINに気が付き お客様:「あっそれ、GARMINですよね♡」 こたぴ:「そうです、お客様も走られるんですか？」 GARMIN愛用者に会い、ちょっと嬉しくなりました こたぴ:…

enjoyrunning こたぴです 遅くなりましたが こたぴ苫小牧マラソン10km参加しまーす 実は、、 苫小牧マラソンまであとわずか5日 10キロ走だからと だいぶんなめているこたぴですが さすがに雨続きで外で走れず焦り気味( ˊᵕˋ ;) という事で 屋内ランニングして…

どうも～こたぴです('ω')ノ マラソンを始めて6年(現在令和元年)ですが、時代とともにランニングの楽しみ方がどんどん変化してますよね 昭和生まれのこたぴなので 走り始めたころの楽しみ方は 「ウォークマン(懐かしい）+ランニング」 というTHE昭和的な発想…

意外と便利！？ 【GARMIN】 ミュージックコントロール♬ ランニングを40代目前に始めるもなかなかサブ４(フルマラソンを4時間以内で完走)を達成できないこたぴ。ランニングをもっと楽しく上達するために念願のGPS搭載ランニングウォッチ GARMIN（ガーミン）23…

始めまして(*^-^*) ランこたこと、こたぴと申します 今回初めて自身のブログを 書き始める事を決意‼ まだ、今後どんなことを 書いていくかは探り探りで… 日々続けて行き みなさんに興味を持って 貰えるようにブログを通して 成長しながら更新 していこうと思…