enjoyrunning こたぴです( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ 札幌AC.作真駒内マラソンまで あと半月となりました フルマラソンを想定した 約３分の１の13キロ ペースランしてきました

11月3日の『作AC.真駒内マラソン』に向けて フルマラソンの完走ベースの1キロ5分20秒を意識した、｢ペース走｣トレーニングしました ペース走者とは、 出場するレースに備えて、レースペースで走るトレーニング方法。本番の半分の距離などを同じペースで走りっ…

4度目のフルマラソンチャレンジ サブ⒋(フルマラソン4時間以内で完走) 達成するぞ～( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ 11月3日に札幌真駒内で開催される 北海道最後のフルマラソン『作AC.真駒内マラソン』 こたぴ走ります 今までのフルマラソン最高タイムは 「4時間20分台」 どう…

おはようございます こたぴです 昨日、職場のお店に来ていたお客様で こたぴの腕にしていたGARMINに気が付き お客様:「あっそれ、GARMINですよね♡」 こたぴ:「そうです、お客様も走られるんですか？」 GARMIN愛用者に会い、ちょっと嬉しくなりました こたぴ:…