第6回『作AC.真駒内マラソン』北海道最後のフルマラソンまであと半月
4度目のフルマラソンチャレンジ
サブ⒋(フルマラソン4時間以内で完走)
達成するぞ～( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
11月3日に札幌真駒内で開催される
こたぴ走ります🏃
今までのフルマラソン最高タイムは
「4時間20分台」
どうしても4時間が切れない( ･᷄ ︵･᷅ )
途中ふくらはぎと膝上がつってしまい
必ず歩いてしまうこたぴです
4時間を切るためには、1キロを5分40秒のペースで走ることが必要です。
マラソン界で有名な小出監督が言うには、『フルマラソンを走るランナーの多くが、必ずといっていいほど30キロを過ぎたところでペースダウンしてしまういます。練習が万全であっても当日の走り方をひとつ間違えるだけで、大きな落とし穴にハマってしまうと言っています』
『フルマラソンの理想はイーブンペース』
『人と人の間をジグザグにぬって追い抜く人がいます、これじゃあ、予定のペースで走れないよ』
＝(;ﾟ;Д;ﾟ；;)⇒グサッ!!
『どんなに調子が良いと感じても、前半はまだ早い、まだ早いと自分を抑えること。調子のいいうちにタイムを稼ごうなど考えると、かえって後半のペースダウンが激しくなりますよ』
＝(;ﾟ;Д;ﾟ；;)⇒グサッ!! ＝(;ﾟ;Д;ﾟ；;)⇒グサッ!!
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
こたぴ全部やってますね:( ;´꒳`;):
しっかりとイーブンペースを守り
サブ⒋を達成するぞ～( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
