JIMORUN x 食べRUN（『とまこまいふるさと海岸公園～王子製紙工場』 ｘ 『Coffee＆Pizza nonびり～の』
ENJOYRunningこたぴです
2019.10.25 fri
じもらん ｘ 食べらん
ふるさと公園に駐車、海岸線から元は王子製紙から
流れていた河川を埋め立てて出来た散策路を走ってきました
距離は片道で2.1ｋｍ（往復4.2ｋｍ）
信号も1機しかなくストレスなく走れます
からの
nonびり～のさんで、海を見ながらピッザマルゲリータ🍕
ふるさと海岸～王子製紙工場 ｘ nonびり～の
海岸線は、ジャスト１ｋｍです
冬場は雪がなさそうなので走ってみようかな
昔の地図で見るとほんとに海岸線上に建てられたのが解ります
ノスタルジックな雰囲気で異空間を味わえます
実はこたぴの実家はこちらの檀家さんです
ランニング中でしたが頭からかぶるような事はしません
手と心を洗ってきました(*^-^*)
海岸線はインターロッキング、散策路は土とアスファルトと併設していて
とても走りやすいランニングスポットでした
帰りは、近くのCoffee＆Pizza nonびり～のさんで
オーシャンビューでマルゲリータを堪能🍕
もちっとカリっと自家製ピッザ
薪を使った自家窯で焼きあがったピッザは、外はカリっと
中はもちもちで満足な一皿でした
天気が良ければもっと眺めが良さそう
ごちそうさまでした👏
ｎｏｎびりーの （ノンビリーノ）
北海道苫小牧市浜町2-2-4
080-1893-3207
営業時間 11:00～21:00
定休日 月曜日
食べログ：https://tabelog.com/hokkaido/A0108/A010802/1044216/
苫小牧ふるさと海岸map
第6回『作AC.真駒内マラソン』北海道最後のフルマラソンまであと半月
4度目のフルマラソンチャレンジ
サブ⒋(フルマラソン4時間以内で完走)
達成するぞ～( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
11月3日に札幌真駒内で開催される
こたぴ走ります🏃
今までのフルマラソン最高タイムは
「4時間20分台」
どうしても4時間が切れない( ･᷄ ︵･᷅ )
途中ふくらはぎと膝上がつってしまい
必ず歩いてしまうこたぴです
4時間を切るためには、1キロを5分40秒のペースで走ることが必要です。
マラソン界で有名な小出監督が言うには、『フルマラソンを走るランナーの多くが、必ずといっていいほど30キロを過ぎたところでペースダウンしてしまういます。練習が万全であっても当日の走り方をひとつ間違えるだけで、大きな落とし穴にハマってしまうと言っています』
『フルマラソンの理想はイーブンペース』
『人と人の間をジグザグにぬって追い抜く人がいます、これじゃあ、予定のペースで走れないよ』
＝(;ﾟ;Д;ﾟ；;)⇒グサッ!!
『どんなに調子が良いと感じても、前半はまだ早い、まだ早いと自分を抑えること。調子のいいうちにタイムを稼ごうなど考えると、かえって後半のペースダウンが激しくなりますよ』
＝(;ﾟ;Д;ﾟ；;)⇒グサッ!! ＝(;ﾟ;Д;ﾟ；;)⇒グサッ!!
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
こたぴ全部やってますね:( ;´꒳`;):
しっかりとイーブンペースを守り
サブ⒋を達成するぞ～( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
東京五輪のマラソン、札幌で開催か IOCが猛暑を懸念！
賛否両論あるかも知れませんが
こたぴは地元北海道開催は是非
歓迎したいです。
そこで今回はマラソンに関する
暑さについて調べてみました( •̀ᴗ•́ )/
暑さ指数『WBGT』というものがあります
WBGT）は人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目した指標で、人体の熱収支に与える影響の大きい ①湿度、 ②日射・輻射(ふくしゃ)など周辺の熱環境、 ③気温の３つを取り入れた指標です。
わかりやすく言うと
人間が暑さを感じる『体感温度』を
数値化した指標で熱中症による
危険を回避する目的での参考数値です
今回、中東カタールの首都ドーハで9月後半に開催された世界選手権で、暑さ対策でマラソンを真夜中に行った(それもどうかな？)にもかかわらず、4割以上の選手が棄権!!
これに危機感を覚えたIOCトーマス・バッハ会長がマラソンと競歩の開催場所を札幌に移すことを検討すると発表。
『選手の健康と快適さは常に私たちの関心の中心にあるこれらの対策により、選手がベストを尽くせる環境を提供できる』とコメント
フルマラソンは過酷なスポーツで
特に真夏の大会開催は、避けられていますよね
「喉が乾いた｣と感じたら脱水症状でもうすでに遅しという世界です。
みなさんもランニング中のこまめな水分補給忘れずにenjoyrunning🎵
とまこまいマラソン全て出し切りました🏃
いや～っ^^;今年も中止になると思ったわ( ˊᵕˋ ;)💦
大会関係者のみなさんよく英断してくれました
台風一家が北海道南東沖を通過する中
昨年に続き今年も中止かな～と諦めモードでしたが、朝6時に大会facebookにて、開催しますと
でも、風強っ、寒っ、:( ;´꒳`;):ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
関東方面に多大な被害をだした
第36回とまこまいマラソン大会
昨年が台風で中止になったので
今回は６回目の参加です
張り切って全力出し切るぞー
今年から厳しいアップダウンがあるコース
こたぴ10kmマラソンの結果は如何に( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
結果
種目 : 10km男子40歳代
ﾀ ｲ ﾑ : 0:42:00
順位 : 9位
8888888👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
完走後
身体もお腹もすっかり冷やしてしまい
お腹の具合が……🚻
第36回とまこまいマラソン大会
こたぴ全て出し切りましたぞ(*'ｖ`*)ゞｱｯｽ♡
